Dieta Pastosa

Em consulta com a nutricionista 3 dias antes da data para trocar de dieta, decidimos que poderia já passar para a pastosa, pois estou muuuito bem!

Segue a minha dieta:

2ª Fase da dieta Pós Bariátrica (15 dias)

Evitar bebidas ou água com gás. Mastigar bem antes de engolir. Evitar açucares e doces em geral, café preto puro. Manter a suplementação e os líquidos da primeira fase da dieta (primeiros 15 dias)

CAFÉ DA MANHÃ: (+/- 8h) - 1 copo de leite desnatado batido com 1/2  colher de sopa de linhaça moída, com 1/2 banana ou 1/2 maça ou um pedacinho de mamão, com duas colheres de sopa de suplemento. + 1 pão torrado com requeijão light ou margarina light (até 40% de lipídio)
*Água, suco ou gatorade,

LANCHE (+/- 10h) - 1 maça cozida ou assada ou 1 copo pequeno de iogurte de frutas desnatado ou light.
*Água, suco ou gatorade,

ALMOÇO (+/- 12h) - 2 conchas pequena de sopa liquidificada com legumes e carne.
*Água, suco ou gatorade,

LANCHE 1 (+/- 14h) - 1 potinho de iogurte desnatado ou light.
*Água, suco ou gatorade,

LANCHE 2 (+/- 16h) - 1 banana madura cozida ou assada (pode ser no microondas, tanto a banana quanto a maça devem ficar bem molinhas e raspar com uma colher de chá)
*Água, suco ou gatorade,

LANCHE 3 (+/- 18h) - 1 ovo cozido (picado e muito bem mastigado) até 2x por semana OU um copo de leite desnatado.
*Água, suco ou gatorade,

JANTAR (+/- 19h) - 2 colheres de sopa de ervilhas frescas com carne bovina ou fígado de frango e + 1 batata (liquidificar ou esmagar)
*Água, suco ou gatorade,

CEIA (+/- 21h) - 1 copo de leite desnatado OU mingau de aveia (preparar com 1/2 colher de sopa de farelo de aveia) + 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado.
*Água, suco ou gatorade,

À NOITE (+/- 23h) - 1 xícara de chá (camomila, hortelã, erva doce ou cidreira) sem adoçante.


Meu primeiro dia com essa dieta foi bem tranquila, no café não consegui tomar muito da vitamina, a torrada comi só uma pontinha.
O almoço não desceu pois usei muitas verduras misturadas.
Os lanches foram bem...
A janta liguei pra Dra. Ana (nutri) e pedi uma dica de como fazer, ela recomendou eu usar somente 1 ou 2 verduras/legumes com a carne, então usei 1 batata branca e 1/2 cenoura com um pedaço de carne... FICOU MARAVILHOSA, comi umas 6 colherinhas de chá!

Lembrando que cada dieta varia de nutricionista para nutricionista, não podendo serem comparadas...
Nunca force mais do que vai, pois pode doer o estômago e não será nada legal.

OS SUCOS ainda devem ser diluídos meio a meio com água, mas não precisam mais serem coados! (UFA!!!)

Qualquer dúvida deixem recadinho que terei o maior prazer em responder!!!